All Posts

הנה משהו שעמוד השדרה נואשות רוצה שתדעו: הוא לא התפתח כדי לשבת בכיסא משרדי במשך שמונה שעות, לבהות במסך ולסיים את היום. עמוד השדרה שלכם תוכנן להרבה יותר מאשר רק לנוע קדימה ואחורה. הוא נועד להתכופף, להתמתח, להסתובב, להתכופף הצידה ולהסתגל באופן רציף לדרישות חיי היומיום. כאשר מתרגלים אותה במודעות ובהדרכה מתאימה, יוגה היא אחת השיטות הבודדות שבאמת מכבדות את מלוא טווח התנועה של עמוד השדרה זוהי אחת הסיבות לכך שיוגה זכתה לתשומת לב בשיקום ובטיפול בעמוד השדרה. במשך שנים, יוגה הוצגה לעתים

מה קורה במהלך הפרימנופאוזה והמנופאוזה? פרימנופאוזה היא שלב המעבר המוביל לגיל המעבר, לרוב מתחיל בשנות ה-40 לחייה של אישה. במהלך תקופה זו, רמות הורמונים משתנות יכולות לתרום לתסמינים כגון: גלי חום הזעות לילה הפרעות שינה שינויים במצב הרוח חרדה עייפות נוקשות המפרקים רמות אנרגיה מופחתות גיל המעבר עצמו מוגדר כ-12 חודשים רצופים ללא וסת ומסמן את סוף שנות הפוריות. בעוד ששינויים הורמונליים מניעים תסמינים אלה, גורמי אורח חיים יכולים להשפיע רבות על עוצמתם. מה אומר המדע על יוגה? סקירות שיט

אניטה הגיעה אליי אחרי מסע ארוך וקשה לקראת האימהות. כבר הייתה לה בת שנולדה באמצעות הפריה חוץ גופית, וכל התהליך היה תובעני מאוד מבחינה פיזית ורגשית עבורה. היא סיפרה שהיא מתמודדת גם עם חרדה, ולמרות שניסתה יוגה בעבר, זה מעולם לא הרגיש תומך עבורה. למעשה, זה לעתים קרובות הותיר אותה בתחושה מתוחה ומנותקת יותר. היא אמרה לי שהיא תיתן ליוגה הזדמנות אחרונה. כמו כן, היא רצתה יותר מילד אחד, אבל אולי לא באמצעות הפריה חוץ גופית. התחלנו כל מפגש בשיחת ייעוץ בת 15 דקות, בה בדקנו את מצבה הפיזי ו